LTC-Laf (5 km)
Le 19 mars 2016, soit 6 jours après la Postlaf, j’ai pris part au 5 km du LTC Laf, course organisée par le « Lycée Technique du Centre » de Luxembourg Ville dans le quartier de Limpertsberg. Le lieu de départ/arrivée étant situé à 500 mètres de mon hébergement, je me devais de prendre part à cet événement malgré le fait que je n’étais pas du tout entraîné spécifiquement pour la distance.
La course
Dès les premiers hectomètres, je me suis vite rendu compte que cette course n’était pas relevée en termes de niveau (contrairement au 10 km qui se déroulait en même temps sur le même tracé). Au terme du premier kilomètre de course, je me situais à hauteur du 5ème du 10 km. J’ai vite compris que je menais la course de 5 km avec le vélo tête de course qui s’était mis à ma hauteur.
Mon allure était forcement influencée par le profil : très roulant la première moitié de course avant de se corser par la suite. Limpertsberg n’était pas tout plat, de nombreuses côtes et relances étaient au rendez-vous.
Le détail de l’évolution de mon allure kilomètre par kilomètre ci-dessous :
| Kilomètre | Temps
(en min format décimal) |
Allure/km
(en min format décimal) |
Vitesse
(en km/h) |
| 1 | 3,22 | 3,22 | 18,65 |
| 2 | 6,67 | 3,45 | 17,39 |
| 3 | 10,23 | 3,57 | 16,82 |
| 4 | 13,70 | 3,47 | 17,31 |
| 5 | 17,50 | 3,80 | 15,79 |
Une difficile fin de la course
Le tracé du dernier kilomètre fut compliqué. Je m’efforçais à maintenir une bonne allure car si la victoire était assuré (selon le vélo tête de course qui était à ma hauteur depuis le début), j’avais un objectif en tête : battre mon vieux record sur la distance (17’33 sur 5000m sur piste en 2011).
Au terme d’un ultime sprint en solitaire, je suis parvenu à rallier l’arrivée avec 5 secondes d’avance sur ce mon désormais ancien record et à gagner cette édition 2016 du LTC-laf.
Victoire et record en poche !
Classement
1 DU BOISLOUVEAU Charles-Henry France 17’28
2 DJAZOULI Aymen Belgique 18’02
3 DE FONSECA Marco Portugal 19’12
[…]
65 arrivants
Bilan
Très content d’être parvenu à battre mon record sur la distance et à gagner cette course à domicile. Le résultat est prometteur pour la suite.
Ahah belle victoire à domicile dans le LI district ! Le record à la clef !
CR du marathon de Copenhague en ligne sur http://courir-lemonde.com/